0-3개월 | 한달 일찍 태어난 아가의 잠문제

Juliee 답변 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
오랜만에 답글 눌러 답변 남겨봅니다...

먼저 아기의 울음에 너무 죄책감 갖지 마세요.
잠들지 못하는 아기를 "엄마가" 결국 울리는 게 아니고,
잠들지 못하는 "아가가" 엄마와 의사소통하기 위해서 우는 겁니다.
아기가 울지 않으면 어떻게 아기의 배고프다는 것을 알고 어떻게 졸린 것을 알고 어떻게 기저귀 갈아줘야할지 알지... 의사소통의 수단으로 아기 울음을 해석하시면
좀더 객관적으로 아기 울음에 대해 분석하실 수 있을 겁니다. S.L.O.W.

트레이시 호그의 잠재우기 상세법을 삭제하고 나니, 이런 질문이 다시 자주 나오네요.

백일 이전(또는 직후) 아기들이 재우고 나면 아주 짧게 자고 나서 깨버린다는....

어제도 한분께 긴 코멘트를 달아 드렸는데,
백일 이전이나 그 즈음 아기들이 낮잠을 아주 짧게 자는 이유가 있어요.
짧게 얘기하자면 깊은 잠에 드는 연습이 제대로 안 되서 그렇다는 건데요.

(그럼에도 지금 아윤이처럼 졸려졸려하는 걸 안재우고
몇시간 깨웠다 재우면 결국 울고 잘 때는깊은 잠에 빠지는 건,
완전 피로상태로 자기 때문이랍니다. 장기적으로 볼 때 별 도움이 안 되요.
무엇보다 나쁜 것은, 아기가 울어야 자게 된다고 생각하기 시작해요.
즉... 잠오는 것은 고통스러운 것이라구요.)

왜 우리 아기들이 깊은 잠에 잘 못 드느냐.
아기 잠 사이클을 알고 나면 훨씬 도움이 되실텐데, (http://babywhisper.co.kr/bbs/board.php?bo_table=BabySleep&wr_id=1)

아기들의 수면은 약 50%가 얕은잠이예요.
더구나 아연이처럼 3주이상 일찍 태어난 아기들은 수면의 75%가 얕은 잠이 차지하고 있어요. 두뇌발달이 잠보다 더 중요하니까요.
(얕은잠 도중에는 두뇌가 일을 하기 때문에 active sleep이라고 불리기도 해요.)

그리고 일단 잠에 빠지고 나면(아기들은 얕은잠에 먼저 빠집니다),
잠에 빠진 후 5-10분 사이에 베이비위스퍼 원 사이트 관리자들이 stage 2 sudden jolt(2단계 갑작스런 놀람)현상이 발생해요. 저는 이 현상을 학교 수업 도중에 졸다가 깜짝 놀라 깨는 걸로 비유를 하곤 합니다. 깜짝 놀라는 현상은 전에 말씀드린 모로 반사의 일종이기도 하구요..

그런 상태가 지난 후 다시 10~20분 사이에 드디어! 깊은 잠에 들어서기 시작합니다.
그런데, 깊은 잠에 드는 연습이 잘 안된 아기들은 이때 깜짝 놀라면서 다시 깨곤 하죠.

그리고 깊은 잠에 들어섰더라도 또 다시 20분 후에 (제가 마의 40분대라고 부르는)
깊은잠에서 얕은잠에 들어서는 도중에 얕은잠으로 완전히 들어서지 못하고 아예 깨버리게 되죠.

세 전이과정 모두 그 시간 이전에 미리 토닥토닥거리기 또는 가슴을 살며시 눌러주기로
연습을 시킬 수 있어요. 아기가 잠든 후 몇 분 대에 주로 깨는지 관찰도 필요해요.(어떤 아가들은 정말 1분 차이만 나도 깨는 아기가 있다고 하더군요.)
물론 단 며칠 만에 아기가 이런 전이과정을 제대로 넘어가길 기대하진 마시구요(특히 마의 40분대는 아주 힘듭니다... 경험상.ㅜㅜ).

진경맘님 말씀대로 8-12주 사이에 잠을 주관하는 호르몬, 멜라토닌이 생성되기 시작하는데,
아윤이는 한달 정도 일찍 태어났다고 했으니까 한달 정도 늦게 멜라토닌이 생성되기 시작한다고 보셔야죠.

아윤이의 두뇌 발달이 잠보다 더 중요하기 때문에
지금은 힘든 거라고 생각하시고 힘내시길...

실제 아기 잠을 재우는데 도움은 안되시겠지만,
왜 아기가 잠을 못자는지 이해를 하고서
육아스트레스에서 좀 벗어나길 바라는 마음에서 글 올립니다.
(그게 제 사이트의 취지가 되어 버렸기도 하구요..)