7시30분 기상
아침먹고 활동
10시 간식
10시30분~11시 낮잠시작
11시30분~12시 기상
12시쯤 점심식사 후 활동
3시 간식
3시30분~4시 2번째 낮잠
5시 기상
한시간정도 활동 후
6시 저녁식사 후 활동
8시쯤 자러들어가
8시30분~9시 취침

원래는 저녁 7시반이면 잤었는데 아침 낮잠이 늦어지며 오후 낮잠, 저녁잠이 늦어졌네요ㅜㅜ

가끔 오전 낮잠을 길게 자 2시간반 정도 잘 때가 있는데 그럴땐 오후 낮잠을 안자고 7시 반쯤 저녁잠을 자요.
근데 그런날은 피곤한지 밤잠을 자면서 백만번 번갈아 깨더라구요ㅜㅜ
easy를 어떻게 조정하는게 좋을까요??
도와주세요~~