버팀목 시리즈 6,7 - 햇빛효과, 마사지
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작성자 juliee 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일10-09-30 23:00 조회14,162회 댓글3건본문
여섯번째 버팀목 - 햇빛 효과
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햇빛이 사람의 생체리듬에 영향을 준다지요?
아기에게도 동일한 효과를 준다고 해요.
관련 글이 이미 속삭임에 있어요.
관련글: "아기 잠에 도움되는 햇빛효과"
아기잠에 도움을 줄 뿐 아니라, 엄마의 산후우울증을 날리는데 커다란 도움을 줄 햇빛 효과! 느껴 보세요~.
저는 아침 일찍 햇빛을 보며 마사지 한번, 정오 전에 한번 살짝 외출, 오후 4시경 다시 한번 외출. 이런 식으로 햇빛을 자주 보게 해줬어요. 귀찮기는 하지요~ ++
일곱번째 버팀목 - 마사지
신생아 책을 보신 분이시라면 아기 마사지를 알고 계실 거예요~.
연구 데이터*에 따르면, 신생아 시기(만2주)에 14일간 마사지 테라피를 받은 아기들은 만12주 경에 잠 호르몬으로 알려진 멜라토닌이 훨씬 많이 분비되었다고 합니다.
(멜라토닌은 생후에는 엄마 몸에서 물려 받아 가지고 있다가 생후 1-3주 내에 모두 소진되고 만 4-8주 정도부터 스스로 생성하기 시작합니다.)
관련글: 쉽게 따라하는 베이비 마사지
마사지 외에도 아기가 뒤집기를 하거나 서기 연습을 하면서 아기의 근육 움직임이 많아질 때는 낮잠을 재우기 전에 어깨랑 다리를 꾹꾹 주물러 주면, 그것도 아기가 참 좋아하더라고요~.
* Ferber SG, Laudon M, Kuint J, Weller A, and Zisapel N. 2002. Massage therapy by mothers enhances the adjustment of circadian rhythms to the nocturnal period in full-term infants. Journal of Development of Behavior Pediatrics 23(6):410-5)
댓글목록
이지아님의 댓글
이지아 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일아 외출하고싶은데 올겨울 정말이지 너무 추워서 나갈 엄두조차 나지 않고 있어요.
양원석님의 댓글
양원석 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일아기 재우는게 제일 힘든듯
유영진님의 댓글
유영진 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일아....언제 나가려나요..이제 45일째....집안에서 100일 채우고 나가야겠죠?ㅠㅠ