커피가 모유에 미치는 영향

상쾌한 아침.. 커피 드셨어요?
모유수유 중이라 안 드셨나요?

저도.. 애를 낳고 나서 제일 궁금했던 것 중에 하나입니다.
"이제 커피 마셔도 되요?"

많은 분들이 괜찮다고는 했지만, 제가 쫌.. ~카더라 통신을 안 믿는 종족이라..
기양 안 마시고 말았습니다..

그러던 어느날 아기 간호사가 집에 와서는 그러대요..
커피 카페인은 모유에 1%밖에 전달이 안 된다고.. 안심해도 된다고..

그래서 열심히 검색을 했죠.. "caffeine coffee breastmilk 1%"..
그리고 찾았습니다~
몇 권의 책을 언급하겠습니다.

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THE WOMANLY ART OF BREASTFEEDING, 225페이지 :

"5온스(약150ml) 컵으로 다섯 잔 이하의 커피(총750ml)에 포함된 카페인은
엄마나 아기에게 문제를 일으키지 않는다...."

Breastfeeding : A Guide for the Medical Profession (5판), 369페이지:
(저자 Ruth A. Lawrence, Robert M.Lawrence 박사)

"(모유수유 중인 어머니에게) 카페인 섭취는 피해야 할 것이라고 언급되어왔지만,
실험 데이터 결과 카페인 섭취에 대한 염려는 잘못 인식되어진 것으로 밝혀졌다.
엄마가 한 잔의 커피에 해당하는 카페인을 섭취했을 때,
모유에 포함된 카페인 양은 1% 정도로 매우 낮았고
역시 아기의 혈장에 전달된 카페인 양도 아주 낮았다..."

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그렇지만,, 주의를 요하는 몇 가지가 있습니다.

- 카페인은 커피에서만 섭취되는 것이 아니다.
콜라, 닥터페퍼, 마운틴듀 등의 음료수에 카페인이 다수 포함되어 있고
쵸콜릿, 감기약, 진통제 등에도 다수 포함되어 있다. 이런 것을 섭취할 때도
카페인 섭취를 계산해줘야 한다. (THE BREASTFEEDING ANSWER BOOK, 98페이지)

- 카페인은 유아 몸안에서는 축척된다.
(Breastfeeding : A Guide for the Medical Profession (5판), 369페이지)
(아기가 3,4개월이상이 되어야 카페인 분해능력이 생긴다고 하네요.)

- 담배를 피는 경우 카페인으로 인한 효과는 증폭된다.

Happy whispering~~ 이현주ⓒ