모유수유 | 모유양 늘리기 프로젝트!
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작성자 juliee 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일05-08-09 15:19 조회14,918회 댓글0건본문
모유양 늘리기 프로젝트!!
출산후 첫 1,2개월은 젖이 주체할 수 없을 정도로 많이 나오던 사람도
2개월이 지나면 그 양이 현격히 줄어드는 것처럼 느껴집니다.
엄마의 뇌가 아기의 수유패턴(수유량, 수유간격, 수유시간 등)을 파악하면서
아기가 섭취할 만큼의 모유를 생산하도록 명령하기 때문입니다(뇌, 참 신비하죠??)
이 때쯤이 많은 엄마들이 모유가 적다고 생각하여 모유먹이기를 중단하는 때입니다.
특히 유축기로 짜서 측정한 그 젖 양과 분유양을 비교할 때 젖양이 훨씬 적습니다만,
유축기는 아기가 젖을 빠는 것처럼 효과적이지 못합니다.
(모유 수유 중이라면 유축기로 한번 짤 때, 양쪽 모두 합해 15ml~60ml 이상 나온다면
젖양이 부족하진 않은 것입니다. 그 이상이라면 오히려 너무 많은 거라고 하네요.)
어쨌든 모유양이 부족하다고 생각되면 다음을 먼저 시도해보세요.
가장 먼저 확인할 것! - 아기의 수유자세가 정확한지 확인
엄마의 배와 아기의 배(옆구리가 아님)가 서로 맞붙도록 해서,
아기가 젖을 먹기위해 고개를 돌릴 필요가 없도록 해주시고요,
유두의 위,아래 2~3cm를 엄지와 나머지 손가락으로 잡고
아기가 입을 크게 벌릴 때까지 기다린 후 젖을 물리세요.
아기의 입 속에이 엄마의 유두 주위의 검은 부분이 거의 들어가도록 해주세요.
수유 시작 후 수주가 지났는데도 수유때 유두가 아프면 아기의 자세가 잘못된 겁니다.아기가 젖을 충분히 먹는지 확인
아기마다 젖먹는 속도가 다릅니다만, 15분 이상을 보통 수유시간으로 보세요.
생후 2주 이상 아기가 2.5시간~3시간마다 젖을 먹고
(5분만 먹더라도) 수유 직후 짜증내지 않고 기분이 좋은 상태인지 확인하세요.자주 먹이기
젖이 갑자기 줄어든 것같은 생각이 든다면 2시간마다 젖을 충분히~ 물리세요.
한번 수유 때마다 한쪽 젖을 충분히 오래 물리셔서 한쪽 젖을 완전히 비우신 후에
다른 쪽도 다시 물립니다. 이렇게 두 번 이상(!) 양쪽을 번갈아 먹이세요.
이렇게 4일정도면 젖양이 늘어납니다.또는 자주 유축기로 짜기
수유 직후 또는 수유 1시간 후에 15~20분동안 유축기로 짜서 젖을 완전히 비워주세요.
(특히 아침 일어나자 마자, 밤 잠자기 직전 유축기로 짜는 것 잊지 마세요..)
이 때 양쪽 젖을 한꺼번에 짤 수 있는 유축기가 있다면 더 좋습니다.
뇌에서 젖을 분비하라는 명령이 떨어지면 양쪽 젖에서 동시에 젖이 분비되기
시작하기 때문에(let-down 현상이라고 합니다),
이 현상을 이용하면 더 많은 양의 젖을 짤 수 있고 더 많이 젖을 생산하도록
촉진할 수 있습니다.
(더 좋은 유축기를 쓰는 것이, 젖이 부족해서 나중에 분유를 먹여야 하는 것보다
궁극적으로 싸게 먹힙니다..)
5분짜고 젖이 더이상 안 나올 때도 유방 및 유두를 천천히 마사지 한 후 다시 짜주세요.
이 방법도 3,4일 이내에 젖양이 증가하는 것이 정상입니다.분유 먹이기 않기, 공갈젖꼭지 당분간 쓰지 않기
물 섭취량 = 분비되는 모유양
모유양을 늘리는 데 처음으로 섭취해야 할 것은 "물, 물, 물"입니다.
다른 어떤 식이요법을 시도하기 전에 섭취 물의 양을 충분히 늘려주세요.
10잔 이상의 물을 먹어야 합니다.
(미국에서도 모유양을 늘리기 위해 먹는 약과 호로파 캡슐, 호로파 차(*)가 있는데,
이런 것을 섭취하기 이전에 물 섭취량을 늘리라고 수유상담전문가들이 입을 모아 얘기합니다.)결코 관과해서는 안 될 것 - 충분한 휴식, 충분한 영양 섭취
수유중인 엄마는 잠을 충분히 자야하고요, 운동도 너무 심하게 하면 안됩니다.
또 칼로리도 보통 여성보다 500 칼로리가 더 필요합니다.
(탄수화물에서 50%, 지방이나 단백질에서 30%씩)
참고: www.kellymom.com
Happy whispering~ 이현주ⓒ
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